你知道嗎?肌膚狀態恢復最黃金的時間就是當我們燈關上時的睡覺時間，肌膚恢復良好的狀態，夜晚入睡後，肌膚同時也開始進行休息的動作，因此很多專家提出保養的黃金時段就是在睡前前的幾分鐘保養。那麼，我們在開始睡美容覺之前，要做好那些保養程序哩？想要明天早上的彩妝和化妝能夠貼妝嗎? 那我們一起看下去吧
一、保養前要做好清潔工作
日間殘留累積的彩妝和污垢，務必要在晚上休息前清潔去除，這樣一來可以避免使肌膚變得暗沉或堵塞毛孔、形成粉刺和痘痘，二來也可以打開保養的通道，讓肌膚能又有效地吸收保養品。
二、慎選保養品
晚上睡眠時間既是肌膚細胞進行修護的時段，就該善用保養品來使效果加倍，但選擇保養品時，應注意是否適合自己的肌膚狀況。另外，35歲以後的人，最好選擇能消除自由基的抗老產品，才能真正利用美容覺來預防皺紋。
三、利用塗抹保養品時按摩肌膚
現代人生活忙碌，平時不一定有空做按摩，這時就應好好利用晚上塗抹保養品的時間。保養時若能配合按摩的動作，肌膚吸收的效果更好，同時也可放鬆疲勞僵硬的肌肉。
四、可改在晚上口服美容產品
平時若有口服膠原蛋白或維生素C等美容產品的習慣，那麼選在晚上服用，效果會比較好。
五、利用時間做全身保養或局部修護
夜晚不只是保養臉部的最佳時機！愛美的人，可別忘了利用這時間呵護身體的其他部位。例如，你可以這麼做：
1.幫身體肌膚塗抹保養乳液
晚上洗完澡可先塗抹能滋潤身體肌膚的乳液，來預防和改善乾燥的問題。乾性肌膚的人還可在乳液中加些橄欖油，加強滋潤效果。
2.塗抹眼霜
眼周肌膚比較脆弱，所以容易出現的問題也不少，而晚上就是利用眼霜來改善暗沉、粗糙、細紋、斑點等問題的時候。另外，充足的睡眠和穴位按摩也有助消除黑眼圈喔！
3.呵護乾燥的唇部
唇部若有乾燥的問題，可在刷牙時用牙刷輕輕刷唇部來去除死皮，或先用熱毛巾敷3~5分鐘後，再利用白糖顆粒輕輕按摩，也同樣具有去死皮的效果。待清潔完畢，再塗抹潤脣膏即可。
4.消除頸紋
頸部也是容易洩露年齡的部位，所以睡前最好也能為頸部肌膚塗抹頸霜並按摩，來預防皺紋生成。
5.保養乾裂的手腳
忙碌了一整天，也該好好照顧辛苦的手部與足部了。睡覺前，可先用溫熱的水泡腳，再塗上滋潤的護膚品後，穿上襪子來保養足部。而雙手的部分亦可塗上厚厚一層護手霜，再帶上手套睡覺，效果不錯。
六、確保睡眠品質良好
要睡美容覺，睡眠品質是相當重要的，最好能夠自然入睡，不要依賴藥物，且睡時最好關燈，因為光線會減少褪黑素生成，進而影響肌膚的修護力。另外，由於晚上10點到凌晨2點是肌膚修護最活躍的時段，故應盡量在晚上10點前就寢且在11點前一定要熟睡。
